HEM

ENERGIRIKARE

Tips om träning för bättre kondition och styrka. Information om hur du får bättre hälsa genom att göra rätta val av mat, sömn och tankesätt. Allt för en mer energirik vardag.

Välkommen till min energirika webbsisda.

30 DAGARS UTMANING -MAGE

30-dagars utmaningen ger dig en kickstart för att komma igång med din träning, med fokus på magens muskler. Oavsett om du känner att du vill få en kickstart på en planerad träningsstart, eller kanske en ny utmaning för att behålla ditt engagemang att fortsätta din träning, så är denna 30-dagars utmaningen en stor hjälp på vägen.

Läs mer om 30-dagars utmaningen här....

Styrketräna hemma - med eller utan vikter

Håll dig i form genom att styrketräna hemma. Då finns alltid möjligheten till träning och du behöver inte varken köpa gymkort eller vänta på att gymet öppnar. Här finns många styrketräningsövningar som du kan använda för att komma igång eller kombinera egna utmanande träningsprogram. Starta direkt nu.

Styrekträna hemma - hitta övningarna här

ARTIKELFÖRSLAG

LEV LIVET FULLT UT

Ta kontroll över din vardag. Skapa dig själv ett positivt flow genom din dag. Läs om hur din morgon kan starta positivt, fortsätta genom hela din dag och hur du avslutar din dag med en god sömn för att ladda om inför nästa dag.

Du kommer få insikter om

En god start på dagen genom bra morgonrutin, som du själv styr över
Strategiskt tänkande om din vardag och hur du lever.
Rörelse under dagen
Intag av kost och näringsämnen
Mentalt tänkande
Insomnandet för en god nattsömn

LÄS MER OM LEVA LIVET FULLT UT

ENERGIRIKA KATEGORIER

Att skapa en hållbart energirikare vardag, innebär att du har balans i allt som påverkar. Läs om hur du skapar förbättrad hälsa samt tips om träning som ger dig energi.

Läs mina förslag på bra läslitteratur för att fördjupa dig inom detta områden. Lär dig också mer om kostens betydelse för att uppleva en energirikare vardag.